گرانولا چیست؟ + ترکیبات و معرفی انواع گرانولا

گرانولا چیست+خواص گرانولا

اگر در فکر تهیه یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه و سالم هستید خرید گرانولا انتخاب بسیار خوبی برای شما خواهد بود. در ترکیبات این خوراکی پرانرژی انواع مختلفی از مواد مفید و مغذی وجود دارد. تمامی رده های سنی می توانند آن را در برنامه غذایی خود استفاده کنند. این خوراکی مقوی مورد علاقه کودکان است و مصرف آن فواید بسیاری برای بدن آنها به دنبال دارد. در ادامه اطلاعات بیشتری درباره این ماده غذایی و خواص خوب آن برای بدن در اختیار علاقه مندان قرار خواهد گرفت.

گرانولا چیست ؟

در پاسخ به این پرسش که گرانولا چیست باید بگوییم، گرانولا یکی از بهترین سیر کننده های مقوی شناخته می شود. ترکیبات زیادی در گرانولا وجود دارند که ارگانیک هستند و سلامت بدن را تضمین می کنند. این میان وعده برای پیشگیری از بیماری های متنوع و برای لاغری گزینه مناسبی می باشد. افراد بزرگسال و کودکان می توانند از گرانولاهای متنوع به عنوان میان وعده یا وعده اصلی استفاده کنند.

گرانولا اسم نوعی خوراکی خوش طعم و بسیار مغذی است که می ‌توان آن را برای صبحانه استفاده کرد. از طرف دیگر مصرف این خوراکی به عنوان یک میان وعده پرخاصیت مورد توجه بسیاری از افراد قرار دارد. معمولا برای تهیه این محصول از جو دوسر، عسل و خرید آجیل های خرد شده مانند گردو، بادام و فندق استفاده می شود. در ترکیبات این غذای مقوی مواد اولیه دیگری هم به کار می رود. به طور مثال انواع شکلات و میوه های خشکی مانند خرما، کشمش و… در ترکیبات آن به چشم می ‌خورد. شکر قهوه ای، کره بادام زمینی، دانه تخم کتان بوداده شده و… نیز جزو مواد اولیه قابل استفاده در ترکیبات این خوراکی هستند.

به طور معمول برای سرو و روش مصرف گرانولا آن را همراه با انواع ماست و میوه‌ های تازه استفاده می ‌کنند. به این منظور می‌ توان انواع ماست ساده را از بازار تهیه کرد. بسیاری از مصرف کنندگان علاقه ‌مندند برای سرو آن از انواع ماست میوه ای و طعم دار موجود در بازار استفاده کنند. میوه هایی مانند توت فرنگی، موز، سیب، آناناس و… می‌ توانند با این خوراکی خوش طعم همراه شوند. دسرها، بستنی ها و شیرینی ها هم برای سرو با آن مناسب هستند.

تمامی افراد این فرصت را در اختیار دارند که از خواص گرانولا برای تامین سلامتی بدن خود استفاده کنند. در واقع این خوراکی از سنین خردسالی تا سنین سالمندی در برنامه غذایی افراد قابل استفاده است. بسیاری از ورزشکاران برای برطرف کردن نیازهای بدن خود این ماده مغذی را مصرف می ‌کنند. برای مثال مصرف آن مورد توجه کوهنوردان قرار دارد.

معرفی انواع گرانولا

برای خرید انواع گرانولا باید در مورد ویژگی ها و مشخصاتی که دارند آگاهی بیشتری به دست آورید. گرانولا یکی از میان وعده های خوشمزه به شمار می رود که سرشار از مغزیجات متنوع می باشد. عسل، جو پوست کنده، مغز دانه ها و … را برای تولید این محصول به کار می گیرند. بر اساس نوع گرانولا، مواد متنوعی را در بسته بندی های متفاوت به کار می گیرند. برخی از بهترین گرانولاهایی که طرفداران زیادی دارند عبارت هستند از :

1. گرانولا صبحانه

گرانولا صبحانه یکی از بهترین گرانولاهایی می باشد که در وعده صبحانه استفاده می شود. در این گرانولا از جو پوست کنده، عسل، مغزیجات متنوع، برنج پوست کنده و … استفاده کرده اند. استفاده از گرانولا صبحانه را به تمامی افرادی که به دنبال یک صبحانه کامل هستند پیشنهاد می دهیم.

2. گرانولا رژیمی

گرانولا رژیمی را با ترکیبات ویژه ای تولید می کنند تا سرشار از انرژی باشد. ورزشکاران بهترین گرانولا را برای تامین انرژی بدن خود می خرند و پس از خوردن گرانولا تمرینات ورزشی شان را انجام می دهند. برای اینکه گرانولا رژیمی خوشمزه تر می شود می توانید آن را با شیر ترکیب کنید. عسل، بادام درختی، جو دو سر پرک، دانه کتان، کینوا، دانه چیا، دارچین و سیب مهمترین مواد تشکیل دهنده گرانولا رژیمی هستند.

3. گرانولا شکلاتی

در بین انواع گرانولا یکی از گرانولاهایی که محبوبیت زیادی نزد کودکان دارد، گرانولا شکلاتی می باشد. البته بسیاری از بزرگسالان هم به این گرانولا علاقه زیادی دارند. علاوه بر ترکیبات مقوی که در این گرانولا وجود دارد، شکلات را هم به آن اضافه کرده اند. بنابراین خانم ها، آقایان و کودکانی که به طعم شکلاتی گرانولا علاقه دارند می توانند مدل های شکلاتی این محصول را بخرند.

4. گرانولا برای بدنسازی

بیشتر ورزشکاران که به دنبال بهترین خوراکی هستند گرانولاهای مخصوص بدنسازی را خریداری می کنند. گرانولا برای بدنسازی بسیار مقوی است و سرشار از مغزیجات می باشد. گرانولاهای مخصوص بدنسازی پخته شده اند و به همین دلیل ورزشکاران به راحتی می توانند آنها را استفاده کنند. جهت استفاده از گرانولا برای بدنسازی باید ترکیبات درون بسته بندی را بررسی کنید و سپس آن را بخرید.

5. گرانولا وگن بری ( برای رژیم گیاهخواران)

یکی دیگر از انواع گرانولا نمونه وگن بری می باشد. این گرانولا را در دسته بندی گروه غلات قرار داده اند. جو دو سر یکی از مهمترین موادی است که در این گرانولا وجود دارد. تخمه چیا، بذر کتان، توت فرنگی، کرن بری، انجیر، خرما و انگور مهمترین ترکیباتی هستند که در این گرانولا وجود دارند. افرادی که به خوردن غذاهای وگن علاقه دارند این گرانولا را می توانند انتخاب کنند.

ارزش غذایی انواع گرانولا

به احتمال زیاد برایتان جالب خواهد بود که قبل از خرید گرانولا ابتدا با ارزش غذایی و مواد مفید موجود در این محصول آشنا شوید. جداول زیر این موارد را به خوبی نشان می ‌دهد:

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم از گرانولا

انرژی	۴۶۸ کیلو کالری
پروتئین	۸.۵۴ گرم
فیبر	۸.۱۱ گرم
کربوهیدرات	۵۲.۷۹ گرم
چربی	۲۷.۸۶ گرم
قند	۲۷.۱۵ گرم
آب	۹.۱۳ گرم

مواد معدنی موجود در ۱۰۰ گرم از گرانولا

آهن	۲.۸۹ میلی گرم
سدیم	۵.۷۹ میلی گرم
کلسیم	۹۴.۴۰ میلی گرم
منیزیم	۹۴.۷۶ میلی گرم
مس	۰.۷۷ میلی گرم
فسفر	۲۶۹.۷۴ میلی گرم
روی	۲.۰۲ میلی گرم
پتاسیم	۴۰۰.۷۵ میلی گرم
منگنز	۱.۵۷ میلی گرم
سلنیوم	۱۸.۷۷ میکروگرم

 

ویتامین های موجود در ۱۰۰ گرم از گرانولا

ویتامین A	۰.۳۳ میکروگرم
ویتامین C	۱.۱۰ میلی گرم
ویتامین E	۱۰.۰۹ میلی گرم
ویتامین K	۳.۵۱ میکروگرم
ویتامین B1	۰.۲۸ میلی گرم
ویتامین B2	۰.۱۸ میلی گرم
ویتامین B3	۲.۵۲ میلی گرم
ویتامین B4	۱۵.۷۶ میلی گرم
ویتامین B5	۰.۹۲ میلی گرم
ویتامین B6	۰.۲۸ میلی گرم
ویتامین B9	۴۷.۳۹ میکروگرم

گرانولا صبحانه چه خواصی برای بدن دارد؟

پایین آمدن کلسترول

گرانولا یکی از فرآورده های غذایی حاوی چربی‌ های سالم و فیبر به شمار می رود. به همین دلیل مصرف آن در پایین آمدن میزان کلسترول موثر است. غلات کامل از کربوهیدرات برخوردارند. جذب این مواد مغذی با سرعت پایینی صورت می گیرد که احتمال بالا رفتن میزان قند و پایین آمدن بعد از آن را کم می کند.

رفع یبوست

امروزه بسیاری از افراد با مشکل یبوست مواجهند. توجه به داشتن یک تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در رفع این مشکل دارد. گرانولا از جمله محصولاتی است که برای رفع یبوست مفیدند. این محصول مقادیر بالایی از فیبر را در خود جا داده است. به همین دلیل مصرف آن می ‌تواند دستگاه گوارش را نرم و روان کند.

کاهش وزن

مصرف بعضی از مواد غذایی باعث می شود شخص برای مدت زمان طولانی احساس سیری داشته باشد. این موضوع تمایل به خوردن غذا را کم کرده و باعث پایین آمدن وزن می شود. گرانولا یک انتخاب بسیار خوب برای لاغری و کاهش وزن است. این میان وعده مقوی حاوی مقادیر زیادی از پروتئین گیاهی و فیبر است. انرژی زیاد و فیبری که در این خوراکی وجود دارد مصرف کننده را برای مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد.

کاهش فشار خون

پایین آمدن فشار خون و تامین سلامت قلب یکی دیگر از خواص گرانولا است. مصرف این خوراکی برای سیستم قلبی عروقی بدن مفید بوده و فشارهای وارده بر آن را کم می کند. کسانی که این ماده غذایی را مصرف می ‌کنند از سکته مغزی، تصلب شرایین و… در امان می ‌مانند.

مقابله با کم خونی

تعداد بسیار زیادی از افراد در نقاط مختلف دنیا با عارضه کم خونی روبرو هستند. برای مقابله با این بیماری می توان از خواص ارزشمند مواد غذایی کمک گرفت. گرانولا جزو خوراکی هایی است که مقادیر خوبی از آهن در آنها وجود دارد. بنابراین مصرف آن از ابتلا به کم خونی جلوگیری می کند.

خرید گرانولا

در صورت نیاز به خرید گرانولا کافیست با خرید اینترنتی آجیل از آجیل منوچهری در تماس باشید. فروشگاه منوچهری انواع مختلفی از این محصول از جمله گرانولا صبحانه، نوتلا، گرانولا رژیمی و… را به بازار عرضه کرده است. در این فروشگاه امکان خرید جزئی و عمده محصولات برای مشتریان فراهم است.

قیمت گرانولا

قیمت گرانولا با توجه به عوامل گوناگون از جمله نوع غله موجود در ترکیبات محصول، درصد مغزیجات و میوه های خشک و… موجود در محصول، کیفیت مواد اولیه و… مشخص می شود.

پرسش و پاسخ

گرانولا چیست؟

این محصول یک ماده غذایی سالم، مقوی و خوش طعم است. برای تهیه این خوراکی مغذی از مواد اولیه مختلفی استفاده می شود از قبیل جو دوسر، گردو، بادام، فندق، عسل، شکر قهوه ای، کره بادام زمینی و…

گرانولا چه خواصی دارد؟

مصرف انواع گرانولا فواید بسیاری برای بدن از جمله کاهش کلسترول، درمان یبوست، کاهش فشار خون و… را به همراه دارد.